CHEF FARAH QUINE

Sehat ditandai dengan tubuh yang fit. Coba tes dirimu sendiri, apakah baru naik dan turun tangga sekali saja kamu sudah terengah-engah? Mungkin dari bentuk tubuh, kamu merasa sehat karena tidak terlihat kelebihan atau kekurangan berat badan. Tapi coba lakukan push up dan plank delapan hitungan. Masih merasa sehat? Kalau kamu penasaran seberapa kuat dan fit tubuhmu, lakukan 15 gerakan olahraga ini untuk mengetesnya. Dapat menyentuh kaki dengan mudah Kalau ingin mengetes kelenturan tubuhmu, coba sentuh ujung kaki atau cium lututmu. Jika otot di sekitar tangan, pundak, punggung, dan kaki terasa kaku, tandanya kamu kurang olahraga. Cara mudahnya adalah menggunakan hamstring stretch, sebuah karet elastis selama 30 detik setiap tiga minggu sekali. Hasilnya bisa kamu rasakan setelah sebulan. Mampu melakukan plank minimal 60 detik  Kalau berhasil melakukannya, tandanya kamu punya abs dan punggung bawah yang kuat. Plank termasuk gerakan yang sul...

Melahirkan normal  memang bukan sesuatu yang mudah dilakukan, walaupun sebenarnya ini adalah kejadian alami. Terkadang, saat melahirkan normal, beberapa tindakan harus dilakukan untuk mempermudah jalan keluar bayi. Misalnya saja, episiotomi atau lebih dikenal dengan gunting vagina, namun ini tidak berlaku pada setiap persalinan. Beberapa wanita yang tidak mendapatkan episiotomi mungkin akan mengalami vagina robek. Ini menjadi suatu hal yang umum terjadi saat melahirkan normal. Namun, baik episiotomi maupun vagina robek saat melahirkan, keduanya bisa dihindari. Bagaimana agar vagina tidak robek saat melahirkan normal? Vagina robek merupakan hal yang umum terjadi. Hampir 90% wanita mengalami vagina robek saat melahirkan, namun kebanyakan hanya terjadi robekan kecil. Vagina robek terjadi karena kepala bayi turun ke bawah vagina dan bergerak ke perineum selama persalinan. Namun, jika kulit vagina dan perineum (daerah antara vagina dan anus) belum cukup meregang, ...

Sebuah studi yang dilakukan di Universitas Oxford menemukan fakta bahwa perempuan yang memiliki pantat besar cenderung lebih sehat dan pintar. Setelah memiliki anak, tubuh perempuan akan berubah. Pinggul melebar dan pantat membesar. Dan seringkali susah mengembalikannya ke ukuran semula sebelum punya anak. Tapi Anda tak perlu merasa minder jika memiliki bokong yang besar, karena sebuah studi menyatakan bahwa perempuan dengan pantat yang besar cenderung lebih sehat dan pintar. Studi yang dilakukan di Rumah Sakit Churchill Universitas Oxford ini menganalisa data dari 16.000 perempuan. Hasilnya, perempuan dengan pantat besar tidak hanya lebih pintar, tapi juga memiliki daya tahan yang lebih kuat melawan penyakit kronis. Prof. Konstatinos Manolopoulous, yang memimpin studi ini berkomentar,  “Gagasan tentang distribusi lemak penting untuk kesehatan sudah lama diketahui. Akan tetapi, baru-baru ini diketahui bahwa lemak paha dan lingkar pinggul yang lebih lebar menyokong ...

Memberi obat ketika bayi sakit seringkali menjadi persoalan bagi para ibu. Bayi kerap kali memuntahkan obat atau vitamin yang diberikan. Padahal obat atau vitamin tersebut itu sangat dibutuhkan tubuhnya. Obat kadang disembur atau bahkan dimuntahkan. Akibatnya hanya ada sedikit obat yang tertelan dan sisanya terbuang percuma. Jika hal ini sering Anda alami saat memberi obat untuk si kecil, mungkin bisa mencontoh trik dari Helena Lee. Lewat akun Facebooknya, ibu asal Inggris ini menulis " bagi para ibu, aku kesulitan memberikan Calpol kepada Alfie, anakku. Selama 24 jam aku berjuang, dan ia hanya terus memuntahkannya. Lalu, aku teringat akan trik ini. Tak ada setetes obat yang ia muntahkan, dan ia juga tidak menangis". Ternyata Lee menggunakan tutup dot untuk memasukkan obatnya. Caranya dengan menggunakan pipet obat yang dimasukkan ke dot. Setelah itu dot tersebut diberikan pada Alfie.  Anaknya langsung saja mengisap dot tersebut dan obat pun tertelan. ...

Zaman sekarang sudah banyak sekali obat-obat yang dijual di apotek. Bahkan bukan hanya di apotek, indomaret dan alfamart juga sudah menyediakan obat yang banyak dibutuhkan masyarakat. Kamu pasti sudah mendengar obat yang bernama asam mefenamat. Asam mefenamat adalah salah satu jenis obat antiinflamasi nonsteroid (NSAIDs). Obat ini berfungsi meredakan rasa sakit tingkat ringan hingga menengah, serta mengurangi peradangan. Contoh rasa sakit akibat peradangan yang umumnya dapat diatasi dengan asam mefanamat adalah  arthritis,  nyeri menstruasi, serta nyeri setelah operasi. Selain mengatasi nyeri menstruasi, obat ini juga dapat digunakan untuk mengurangi volume perdarahan yang parah saat menstruasi. Asam mefenamat berfungsi menghambat enzim yang memproduksi prostaglandin. Prostaglandin adalah senyawa yang dilepas tubuh dan menyebabkan rasa sakit serta reaksi peradangan. Merk dagang:  Allogon, Asimat, Datan, Dogesic, Femisic, Lapistan, Maxstan, Mefinal, ...

Parents, sudah tahu belum? Berbagai macam publikasi penelitian telah menerangkan akan bahaya membedong bayi dengan cara yang tidak tepat.  Diantaranya dapat menyebabkan hip dysplasia (kondisi kaki tidak simetris pada bayi), meningkatkan risiko Sudden Infant Death Syndrom (SIDS) atau kematian mendadak pada bayi, hingga menghambat perkembangan motorik bayi. Walaupun bayi butuh dibedong dalam kondisi tertentu untuk menjaga suhu tubuhnya, tapi cara bedong yang salah justru dapat membahayakan bayi. Simak apa kata seorang suster dan pengajar ini; Dari hasil pengamatan saya, bayi itu lebih bahagia kalau bedong dan sarung tangannya dilepas. Mereka lebih bebas dan merdeka, maka kerjaan saya sepagi ini ngebisikin ibu supaya bedong bayinya dilonggarkan saja. Teringat dengan kejadian ketika dinas malam di IGD kemaren, datang seorang perempuan dengan bayi yang belum berusia 2 hari, bayi dibedong dengan cukup rapi. Mengeluh bayinya bernafas merintih dan berbunyi. Keti...

Handuk biasanya digunakan lebih dari satu kali. Setelah dipakai, biasanya handuk akan dijemur. Atau diangin-anginkan. Supaya kering dan bisa digunakan kembali. Sebetulnya, hal ini tidak masalah. yang terpenting adalah handuk sering dicuci. Karena tekstur dari handuk memudahkan bakteri untuk berkembang.  Juga karena sifatnya yang menyerap air.  Menjadikannya mudah lembap. Dan jika tidak menjemurnya di bawah terik matahari. Akan membuat bakteri tetap hidup dan berkembang di sana. Dilansir dari laman Boldsky. Sebuah studi menyatakan. Bahwa 90 persen handuk yang digunakan mengandung bakteri yang mematikan. Serem kan? Bagaimana dengan uji laboratorium? Sebuah pengujian mengambil sampel acak. Dari handuk yang digunakan di rumah. Dan 14 persen diantaranya mengandung bakteri E coli. Seperti yang diketahui. Bahwa bakteri E coli dapat menyebabkan beberapa infeksi. Juga terdapat jamur yang berkembang di sana. Lalu, seberapa sering handuk harus dicuci? agar...